ニキビ
冷えのぼせ体質
食事、動物性食品の取りすぎ。ビタミン不足。
胃腸の不調。便秘など。
糖分の取りすぎ。
ホルモンバランスの乱れ。男性ホルモン過剰。
・食事に気をつける。
・動物性食品を減らす。牛乳、卵、塩分、糖分を控える。
・腹八分目にして胃腸を休める。
・冷えのぼせを治す。足を温める。
・柿ノ葉茶を飲む。塗る。
・ドクダミ茶を飲む。
・豚肉、バナナ、筍、餅は避ける。
・肝臓部の指圧。
・大椎（だいつい）のツボを押す。
・復留（ふくりゅう）のツボを押す。（内くるぶしから指2本上方、アキレス腱の側）
まず下半身の冷えをなくし、頭寒足熱の状態にすること。そうすると顔に吹き出物がなくなる。
胃の内熱を取り除く。
腸機能の向上。
ホルモンバランスの調整。
ひどい冷え症でニキビなのですが。
ニキビや吹き出ものが出る人は、ほとんどが冷え症です。下方（足）が冷えるから上方（顔）がのぼせて上に症状が出るのです。足が温まるような体質に改善することが第一です。
背中にもニキビが出るのですが。
顔に出るのも背中に出るのもやはりのぼせです。足の冷えを治し、胃や肺の内熱（余分な熱）をなくすことが大切です。食べすぎをなくし、よく歩きましょう！
必ず生理の前にニキビや吹き出ものが出るのですが。
ホルモンのバランスが悪いのです。男性ホルモンが皮脂を分泌します。女性ホルモンとのバランスが崩れると、この皮脂が出すぎたり、皮膚の抵抗力が弱くなります。足や腰を冷やさないように！
大食いなのですが、ニキビと関係ありますか。
大食いは大変よくありません。胃が働かされすぎると余計な熱がたまります。ニキビや吹き出ものは体内の余分な熱なのです。
チョコレートが大好きですが、ニキビと関係ありますか。
チョコレートや菓子類、ジュースなどの糖分や、豚肉やピーナッツなどの脂質は皮脂の分泌を促してニキビの大敵です。また、皮膚の抵抗力も弱くします。バナナ、おもち、たけのこ、豚肉は特にダメです。
ひどい便秘なのニキビと関係ありますか。
便秘は血液を汚し、皮膚にも悪い影響を与えます。東洋医学でも、大腸と肺は皮膚に一番関係しているんです。
ニキビに効果的なお茶を教えてください。
あまり水分をとりすぎると冷えのぼせになってよくありませんが、どうせ飲むならハトムギ茶、柿の葉茶、ドクダミ茶がおすすめです。
ニキビに良い食事を教えてください。
野菜、とくに根菜類を多くとりましょう。海藻類もいいです。中でもダイコンがおすすめです。
ニキビに効果的なツボを教えてください。
お腹の天枢、背中の腎兪、足の太谿のツボが効果的です。
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