座り仕事、腰の冷え、骨盤のゆがみ、刺激物の取りすぎ、便秘、内臓下垂

・便秘を治すようにする。
・肛門部を清潔にしてその周辺の指圧で、うっ血を取り除く。
・肛門をギュット引き締め、フッと力を抜く。何回か繰り返す。
・左手首の弱い人は痔になりやす。手首をよく回す。
・百会の指圧
・アルコール、タバコ、動物性タンパクを控える。